Bądź gotowa na Wakacje!

Kochani za dwa dni już kwieceń, co oznacza, że zostały nam raptem 3 miesiące do lata, dlatego też nie można teraz odpuścić. Nie ma miejsca na wymówki, teraz masz najlepszy czas, by się zmotywować i dać z siebie 150 %, a uwierz mi, że możesz! Ważne jest, to byś zapisała sobie swój cel i określiła korzyści, jakie wynikają z tego, że go osiągniesz, a na pewno znajdzie się ich sporo! Dobrze jeśli znajdziesz zdjęcie, które będzie dla Ciebie motywacją i wizualizacją, bo już niedługo Ty będziesz wyglądać tak, jak osoba na zdjęciu. Ważne jest, to byś wzięła teraz kalendarz bądź kartkę jeśli nie masz tego pierwszego i zapisała dokładnie plan na cały tydzień, uwzględnij w nim treningi i niech na stałe zagoszczą wśród Twoich zajęć! Jeśli tylko zwątpisz lub złapie Cię leń pomyśl o tym, że oddalasz się od swojego celu, zastanów się też, jak będziesz wyglądać, gdy nie będziesz ćwiczyć, jak będziesz się okropnie czuć! Dlatego wskakuj w strój sportowy i do dzieła!

Na dzisiaj polecam wam super trening Ewy Chodakowskiej, który zupełnie niedawno odkryłam, a który naprawdę jest świetny i trwa jedyne pół godziny, także myślę, że każda z nas pół godziny jest w stanie poświęcić dla siebie.

Oczywiście polecam Wam również inne programy Ewy Chodakowskiej, bo każdy jest świetny!

Pamiętajcie też, by zdrowo się odżywiać, bo dzięki temu na pewno łatwiej będzie wam uporać się ze swoją sylwetką, dlatego dzisiaj chciałam przypomnieć Wam, jak wspaniałe mogą być owocowe koktajle, które ostatnio na nowo odkryłam. Możecie wybierać do nich dowolne owoce oraz decydować o ich gęstości. Idealnie sprawdzą się na pierwsze bądź drugie śniadanie, ale także dodadzą powera przed treningiem.

Ostatnio moim ulubionym jest koktajl z bananów i truskawek, jest bardzo słodki, dzięki czemu nie mam już tak wielkiej ochoty na słodycze, na dodatek czas wykonania go to jakieś 5 minut, można też do niego dodać płatki owsiane, otręby czy siemię lniane.

To kto dzisiaj po, a kto przed treningiem? Napiszcie też koniecznie, jaki Wy owocowy koktajl lubicie!!!

Przypominam też o możliwości zadania pytania >tutaj< z dopiskiem "#Q&A", na które odpowiem w osobnym filmie na moim kanale na YT, miłego tygodnia! :)