poniedziałek, 30 marca 2015

Bądź gotowa na Wakacje!

Kochani za dwa dni już kwieceń, co oznacza, że zostały nam raptem 3 miesiące do lata, dlatego też nie można teraz odpuścić. Nie ma miejsca na wymówki, teraz masz najlepszy czas, by się zmotywować i dać z siebie 150 %, a uwierz mi, że możesz! Ważne jest, to byś zapisała sobie swój cel i określiła korzyści, jakie wynikają z tego, że go osiągniesz, a na pewno znajdzie się ich sporo! Dobrze jeśli znajdziesz zdjęcie, które będzie dla Ciebie motywacją i wizualizacją, bo już niedługo Ty będziesz wyglądać tak, jak osoba na zdjęciu. Ważne jest, to byś wzięła teraz kalendarz bądź kartkę jeśli nie masz tego pierwszego i zapisała dokładnie plan na cały tydzień, uwzględnij w nim treningi i niech na stałe zagoszczą wśród Twoich zajęć! Jeśli tylko zwątpisz lub złapie Cię leń pomyśl o tym, że oddalasz się od swojego celu, zastanów się też, jak będziesz wyglądać, gdy nie będziesz ćwiczyć, jak będziesz się okropnie czuć! Dlatego wskakuj w strój sportowy i do dzieła!
Na dzisiaj polecam wam super trening Ewy Chodakowskiej, który zupełnie niedawno odkryłam, a który naprawdę jest świetny i trwa jedyne pół godziny, także myślę, że każda z nas pół godziny jest w stanie poświęcić dla siebie.

Oczywiście polecam Wam również inne programy Ewy Chodakowskiej, bo każdy jest świetny!

Pamiętajcie też, by zdrowo się odżywiać, bo dzięki temu na pewno łatwiej będzie wam uporać się ze swoją sylwetką, dlatego dzisiaj chciałam przypomnieć Wam, jak wspaniałe mogą być owocowe koktajle, które ostatnio na nowo odkryłam. Możecie wybierać do nich dowolne owoce oraz decydować o ich gęstości. Idealnie sprawdzą się na pierwsze bądź drugie śniadanie, ale także dodadzą powera przed treningiem.
Ostatnio moim ulubionym jest koktajl z bananów i truskawek, jest bardzo słodki, dzięki czemu nie mam już tak wielkiej ochoty na słodycze, na dodatek czas wykonania go to jakieś 5 minut, można też do niego dodać płatki owsiane, otręby czy siemię lniane.






To kto dzisiaj po, a kto przed treningiem? Napiszcie też koniecznie, jaki Wy owocowy koktajl lubicie!!!
Przypominam też o możliwości zadania pytania >tutaj< z dopiskiem "#Q&A", na które odpowiem w osobnym filmie na moim kanale na YT, miłego tygodnia! :)




12 komentarzy:

  1. truskawka i banan to moje ulubione połączenie! <3

    OdpowiedzUsuń
  2. Ciekawe materiały. Warto zadbać o odpowiednią ilość kalorii spożywanych. Dodatkowo w proponowanym drinku jest mnóstwo cukrów prostych i dwu-złożonych z owoców oraz soji, co nie sprzyja odchudzaniu. Dalej: ostatnie badania pokazały, że spożywanie produktów sojowych powoduje (szczególne u mężczyzn) chwilowa bezpłodność, a stosowana w dłuższym czasie nawet stałą, więc polecam "mleko" owsiane lub ryżowe - może i droższe, ale jeśli cenimy zdrowie. .. :) powodzenia w dalszych postach, a przed poradami dietetyczno-sportowymi warto obgadać temat z profesjonalistą, żeby nie zaszkodzić innym, a głęboko wierzę, że chcesz ludziom pomóc przez swój przykład. Pozdrawiam! :-)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nikogo nie zachęcam do dodawania mleka sojowego, ja po prostu nie pije mleka ze względu na moje zdrowie, a wiadome jest że owoce mają cukier, mimo wszystko, lepiej zrobić sobie szejka owocowego niż kupić gotowy jogurt owocowy, mimo wszystko dziękuję za opinie, ja piszę o tym, o co mnie inni proszą, czyli jak ja jem, co ćwiczę, a nie chodzi tutaj o to bym dawała profesjonalne rady, bo profesjonalistką nie jestem i nigdy tak nie mówiłam, chodzi bardziej o ogólną motywację, pozdrawiam :)

      Usuń
  3. uwielbiam twojego bloga, haha mniam ♥
    Jestem na diecie, ćwiczę z Mel B, więc na pewno skorzystam, twoje shake na pewno poprawi mi humor po treningu !

    buziaki,

    http://delavie-paula.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  4. lovely post :) great blog :)

    http://www.itsmetijana.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  5. same pyszności, kocham truskawki ;)

    OdpowiedzUsuń
  6. Ja się przymirzam i przymierzam i kiepsko idzie ... miłość do słodyczy wygrywa :D :/
    Wypróbuj Kochana, u mnie bardzo fajnie sie sprawuje ;) a powiem Ci że moje włosy są bardzo wymagające ;) Myślę że Twoje po niej wyglądałyby jeszcze dużo lepiej, bo masz o wiele ładniejsze hehe jc to pamiętaj że w poście jest kod rabatowy, zawsze to taniej ;)

    OdpowiedzUsuń
  7. Ja to się do nauki do matury próbuję motywować :)
    A na zdjęciach takie pyszności, że tylko smaku narobiłaś :)
    Z miłą chęcią obserwuję i zapraszam do mnie ;)
    Pozdrawiam ;)

    OdpowiedzUsuń
  8. Mmm ale mi smaczka narobiłaś <33.
    ____________
    Powracam do blogowania po dłuższej przerwie. I zmieniam adres!
    http://bez-kropki.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  9. koktajle uwielbiam i czesto robię ;)

    Pozdrawiam i życzę Wesołych Świąt :)
    Ania,

    OdpowiedzUsuń