czwartek, 25 kwietnia 2013

SPORT.

Cześć kochane, przepraszam was za moją długą nieobecność i jednocześnie dziękuję wam za pomoc w wyborze fryzurki, oczywiście jak większość z was mi doradziła zostałam z grzywką i jestem bardzo zadowolona, podcięłam także końcówki, więc moje włosy troszkę odżyły. Dzisiaj byłam też na szybkich zakupach i kupiłam sobie to czego potrzebowałam, dlatego mam nadzieję, że niedługo pójdę na jakieś zdjęcia!

Ostatnio postanowiłam zadbać troszkę o moją kondycję i figurę, a że wszyscy ostatnio mówią jaka świetna jest Ewa Chodakowska, więc i ja postanowiłam spróbować, wprawdzie ćwiczę od poniedziałku, ale już widzę małe efekty.

Poniedziałek :
30 min Biegania, Turbo spalanie z Ewką

Wtorek:
Skalpel z Ewką

Środa:
Skalpel z Ewką

Czwartek:
Killer z Ewką


Zdjęcie z poniedziałku


zdjęcie z dzisiaj

Mam nadzieję, że wybaczycie mi to nieumyte lustro, obiecuję, że jutro je umyje! Oczywiście mam zamiar ćwiczyć dalej i zacząć się zdrowiej odżywiać, bo z tym póki co jest problem, codzienne ćwiczenia dają mi dużo satysfakcji, dlatego bardzo je wam polecam, miałyście już doświadczenie z Ewką? A może inaczej dbacie o swoją figurę? chętnie poznam wasze sposoby na piękną sylwetkę, a teraz zmykam odpowiadać na wasze komentarze, buziaki :*

56 komentarzy:

  1. życzę wytrwałości... efekty są i oby tak dalej... ale właśnie nie zapomnij o racjonalnym odżywianiu mówi ci to studentka zdrowia publicznego hehe:) która chciałaby przytyć z parę kilo hehe :)

    OdpowiedzUsuń
  2. rzeczywiście widać już małe efekty. :)

    ja ćwiczę Ewką, już chyba ze 2 miesiące. ;)

    OdpowiedzUsuń
  3. póki przez "ó" -.-

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. wiem-.- pisałam szybko i wiedz, że znam różnice między puki a póki obie formy są poprawne, ale mają różne znaczenie ;p

      Usuń
  4. widać efekty :) wytrwałości życzę :)

    OdpowiedzUsuń
  5. A ja nie mogę się zabrać za ćwiczenia;( Zapraszam do mnie na rozdanie

    OdpowiedzUsuń
  6. wytrwałości życze!
    pozdrawiam i w wolnym czasie zapraszam do siebie :)

    OdpowiedzUsuń
  7. ja od jutra też zaczynam biegać z koleżanką ;)

    OdpowiedzUsuń
  8. super brzusio <3 widać efekty pozdrawiam i ślicznie zapraszam sylwia0001.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  9. I love sport too, good job
    kisses

    OdpowiedzUsuń
  10. ja ćwiczę tylko skalpel, ale chyba czas dodać coś nowego:)

    OdpowiedzUsuń
  11. ja juz chyba tydzien biegam i od poniedzialku rowniez cwiczenia z ewka, i jak narazi to tylko lydky mi schudly;p

    OdpowiedzUsuń
  12. Życzę przede wszystkim wytrwałości!

    OdpowiedzUsuń
  13. Świetny bloog i zdjęcia. Obserwuję! Zapraszam do mnie http://of-life-ficza.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  14. jaki chudy brzuch ,zazdroszczę CI!! :)

    OdpowiedzUsuń
  15. moim zdaniem masz genialny brzuch :d ale jesli chcesz go jeszcze ulepszać, to pewnie:D

    OdpowiedzUsuń
  16. to już zależy kto ile nakłada i jak często :)
    ja praktycznie codziennie i nakładam tak na "styk" i mi starcza na jakieś 2 a nawet 3 miesiące z tym, że ja podkładów używam różnie, do szkoły taki, na imprezy już inny, więc nie ma co się sugerować też moją wypowiedzią :)

    OdpowiedzUsuń
  17. Nie umyte lustro zawsze spoko :D
    Ciekawa jestem teraz twojej fryzury :D

    OdpowiedzUsuń
  18. Wytrwałości! ;)
    Trzymam kciuki za wymarzona sylwetkę, o którą walczysz ;3

    OdpowiedzUsuń
  19. trzymam kciuki :)
    i tak juz masz ladny brzuch

    OdpowiedzUsuń
  20. Ja też stawiam na sport i zdrowie ! Ale u mnie z figurą bardzo źle :/ mam nadzieję,że wyrobię się do wakacji,bo mam dosyć tłustego tyłka . xD
    Trzymajmy za siebie kciuki ! :)

    OdpowiedzUsuń
  21. dziękuje za gratulację:):D

    OdpowiedzUsuń
  22. teraz wszyscy to ćwiczą :D ja też muszę zacząć :)

    OdpowiedzUsuń
  23. nice blog
    Do u want to follow each other on gfc and on fb ? Let me known
    http://allthingsyouare.blogspot.gr/
    http://www.facebook.com/AllThingsYouAre?ref=hl

    OdpowiedzUsuń
  24. Ja muszę też zacząć właśnie się odchudzać ;c

    OdpowiedzUsuń
  25. Widac efekty pracy . :)
    Zapraszam : modowyszpital.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  26. no tak; powinnas umyc lustro :D piekny brzuszek! naprawde, super cialko na lato. ja tez ostatnio robilam skalpel (ale nie z Ewa), fajne sa te cwiczenia

    OdpowiedzUsuń
  27. Śliczny brzuszek masz!Ja ćwiczyłam 6aw i poddałam się,ale to cała ja ^.^

    Obserwuję :)))

    OdpowiedzUsuń
  28. P90X ;) Niesamowity wycisk,ale już widać efekty, w miesiąc 4 kg poszło ;)
    Chcę mieś Twój brzuszek <3

    OdpowiedzUsuń
  29. Powodzenia :)).
    Też muszę się wziąć za siebie :>.

    OdpowiedzUsuń
  30. Ja też musialabym sie za to zabrac, ale nie potrafie odstawic slodyczy :/

    OdpowiedzUsuń
  31. I dobrze kochana,że zostawiłaś grzywkę:*,ja też ćwiczę z Ewą codziennie już od ponad miesiąca skalpel,po nim Mel B brzuch i pośladki:)

    OdpowiedzUsuń
  32. wow! pozdr i zapraszam do nas na nowy post

    OdpowiedzUsuń
  33. Hi dear!! Like always thanks for your sweet comment, I am delighted to know your opinion :)
    By the way, i like your post very much, your blog is so cool and fresh :)
    I would like to know your opinion about my new post at;
    http://peaceinmyshoes.blogspot.com.es

    OdpowiedzUsuń
  34. Ja mam trenigi codziennie ;)
    Życze wytrwalości ;**

    OdpowiedzUsuń
  35. Ja potrzebuję zacząć się odchudzać..;c Przestaję się akceptować :P
    Nie jedz wgl słodyczy :)

    OdpowiedzUsuń
  36. Ambitna jesteś ;) Ja jak się zabieram za ćwiczenia to po 3 dniach rozleniwiam się :(

    OdpowiedzUsuń