wtorek, 13 maja 2014

W zdrowym ciele, zdrowy duch!

Cześć kochani! Na wstępie chciałam podziękować panom za ogromne zaangażowanie, nadal możecie pisać w komentarzach "Czego najbardziej nie lubisz w kobietach?", bardzo będzie mi to pomocne przy nagrywaniu nowego filmiku ;)
A dzisiaj post na temat ćwiczeń. Nie raz pisałam wam, że muszę poćwiczyć itp. Wiele osób pyta mnie po co to robię skoro nie muszę chudnąć ani nic w tym stylu, więc dzisiaj odpowiem wam na te i inne pytania i może też was namówię do ćwiczeń!
Po pierwsze jestem perfekcjonistką w tej kwestii i marzy mi się inne ciało, napięte, umięśnione, idealne! I szczerze nie obchodzi mnie, to czy się to komuś podoba czy nie, ja robię to dla siebie, gdyż chcę się czuć ze sobą dobrze, a dodatkowo muszę przyznać, że bardzo lubię jeść, więc bez ćwiczeń wyglądałabym jak mała kuleczka, co przy moim wzroście naprawdę wyglądałoby nie najlepiej.
Drugim bardzo ważnym powodem, dla którego ćwiczę jest moje samopoczucie, ruch sprawia, że jestem tysiąckroć szczęśliwsza, mam mnóstwo energii i chęci do działania. Sport jest też moją odskocznią od problemów i złości, gdyż wszystkie nerwy wychodzą ze mnie z każdym kolejnym ćwiczeniem, dzięki czemu mogę się psychicznie zrelaksować!
Z reguły ćwiczę z Ewą Chodakowską i Mel B, do tego dorzuciłam ostatnio 1h jazdy na rowerze stacjonarnym, z Chodakowską wiadomo Skalpel, próbowałam też Skalpel wyzwanie i uważam, że to świetny trening jednak obciąża on bardzo moje kolana, z którymi już od dawna mam małe komplikacje, więc musiałam z niego zrezygnować. Z Mel B najczęściej ćwiczę pośladki, nogi, brzuch, klatkę piersiową, plecy i czasami cardio. Wszystkie te ćwiczenia gorąco wam polecam!

Kochani na koniec chciałabym wam polecić całkiem nowy blog, jest on głównie o tańcu, więc tu nawet się tematyką wpasował w dzisiejszy post( bo przecież taniec, to też sport), ale nie tylko, serdecznie was zapraszam na niego, bo wydaje mi się, że jest warty uwagi, a sami wiecie jak trudne są początki >KLIK<
Trzymajcie się buziaki!:*



25 komentarzy:

  1. Zazdroszczę figury i motywacji :*

    OdpowiedzUsuń
  2. Fajny brzuszek :)
    polecam staniki sportowe do ćwiczeń, od razu jest o wiele wygodniej ;)

    OdpowiedzUsuń
  3. Dziekuje Maniaa
    Hehe no perfekcjonistka jestes na pewno. Bo co jak co, ale cialo to Ty masz ; p

    OdpowiedzUsuń
  4. Świetny post ! :) Już widać efekty twojej pracy masz b. ładną figurę :) I warto ćwiczyć nie dość, że to zdrowe to jeszcze sprawia ci to przyjemność :)) Pozdrawiam :)

    http://lisaandnel.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  5. No nieźle oby tak dalej :) pisz więcej o wynikach :) może byc ciekawa seria artykułów :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Zazdroszcze motywacji !
    aleksandra-olaaa.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  7. Rewelacyjne masz ciało ;) najważniejsze to ćwiczyć dla siebie ;)) także ćwiczenia z Mel B ;) pozdrawiam woman-with-class.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  8. Fajniutko wyglądasz, ile minut dziennie spędzasz z Mel B i Ewką ; ?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To zależy od dnia, dzisiaj spędziłam 55 minut, najpierw skalpel (40), potem z melb plecy i klatka piersiowa (10) no i z Ewką wewnętrzne partie ud (5) i tak na staram się do 1h poćwiczyć codziennie, jak mam gorszy dzień, to ćwiczę 20-30 minut ;)

      Usuń
  9. wow , genialna figura ! Dla mnie treningi z Mel B zdecydowanie za ciężkie :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Uwielbiam ćwiczyć i przezwyciężać w tym samą siebie. :)

    OdpowiedzUsuń
  11. jaka figura! świetnie wyglądasz ;o od kiedy ćwiczysz? :)

    zapraszam, jeśli spodoba Ci się - zaobserwuj, będzie mi bardzo miło :)
    http://luxurypauline.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  12. Ale jestes szczupła! Niesamowita figura, nawet nie wiesz jak Ci jej zazdroszczę! :(

    OdpowiedzUsuń
  13. Jaki tam fejm , przestań ;p ..

    Chyba,że wiesz ;p Fejm że z mediami się zadaje ( if u know what i mean ) ; *

    OdpowiedzUsuń
  14. Ah zazdroszczę wytrwałości :* ja jakoś nie mogę się zebrać , ciągle.. ;)

    OdpowiedzUsuń
  15. Genialną masz figurę kochana!

    OdpowiedzUsuń
  16. Jejku, już nie mogę patrzeć na te wszystkie wysportowane ciała, ponieważ czuję się jeszcze gorzej w swoim ciele, moje niedoskonałości jeszcze bardziej na mnie ciążą i mam do siebie ogromne pretensje. Czuję poczucie winy, że nic z sobą nie robię, ale zwyczajnie nie mam na to czasu, ponieważ cały mój dzień spędzam przy książkach..

    OdpowiedzUsuń
  17. Zazdroszcze motywacji,mi niestety jej brakuje.Ostatnio zostala mi polecona Chodakowska i mam nadzieje,ze na prawde jest dobra.:)

    OdpowiedzUsuń
  18. Super post i bardzo motywujący :)
    http://autografy-patrycji.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  19. oj, ja zabieram się do ćwiczeń już od paru ładnych dni i nic nie wychodzi. a za 6 tygodni mam ślub i chciałabym mieć świetne ciało. podobnie jak Ty nie muszę chudnąć jednak ciało nie jest odpowiednio napięte. prosiłabym o pomoc, zajrzyj do mnie i poklikaj w banery sheinside lub firmoo :) wyświetlają się na stronie głównej. pozostacsoba.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  20. Super :) ja ćwiczyłam z Mel B ,ale potem już nie czułam,że coś robię i teraz ćwiczę z Natalią i jestem szczęśliwa,obolała,ale widzę pierwsze efekty :) Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  21. Świetna figura i mięśnie! Mega zazdro ;)

    OdpowiedzUsuń
  22. mam podobnie podczas biegania moge sie totalnie wylaczyc psychicznie, wyladowywuje cala agresje podczas biegu, czasem zdarza mi sie czasem plakac, ale jesli wyrzuce to cala zlosc z siebie jest mi o niebo lepiej :) to jest moj sposob na relax i dobry humor :)

    OdpowiedzUsuń