Odpoczywaj i chudnij - VillaCarpatia

Jak już część z Was wie, spędzam swoje wakacje w ośrodku VillaCarpatia w przepięknej i zacisznej Żołyni niedaleko Rzeszowa. Przejechałam kawał drogi, by tu dotrzeć, ale to wszystko dlatego, żeby odpocząć inaczej niż zwykle, a mianowicie są to wczasy zdrowotne, na których trzymam odpowiednią dietę - warzywno-owocową ( są jeszcze dostępne: makrobiotyczna i bezglutenowa) oraz spędzam aktywnie czas uczestnicząc w różnych zajęciach sportowych, ale i także wykładach, które pogłębiają moją wiedzę na temat zdrowego stylu życia.

Ośrodek jest położony wśród pól i lasów, niedaleko też znajduje się jeziorko, ale nie tylko położenie sprzyja wypoczynkowi, gdyż w samym budynku można korzystać z sauny parowej i fińskiej ( przyznam szczerze, że jeszcze nie miałam okazji korzystać, gdyż upały nie zachęcały mnie do siedzenia w saunie) oraz z groty solnej, z której ja nałogowo korzystam i bardzo mi służy. Oprócz tego można korzystać z usług masażystów ( jutro czeka mnie masaż relaksacyjny całego ciała, już się nie mogę doczekać!), lekarza, dietetyka, kosmetyczki czy trenerów. Do dyspozycji gości jest barek herbaciany, w którym znajdziemy nie tylko różne rodzaje herbat, ale także wodę czy sok z kiszonej kapusty (który ma świetne właściwości dla naszego organizmu). Oprócz tego jest piękny taras, jadalnia, biblioteczka z książkami i grami. Można też wypożyczyć rowery czy kijki do nordic walking.

Jestem tutaj od soboty wieczór i muszę przyznać, że początki nie były łatwe! Przechodząc na jedzenie wyłącznie warzyw i owoców czułam się początkowo bardzo sennie, byłam trochę poddenerwowana, natomiast wszystko już przeszło do normy i z dnia na dzień czuję się coraz lepiej. Jestem bardziej wyciszona i odprężona, czuję się po prostu zdrowo! Oczywiście jeśli ktoś nie da rady wytrzymać na tej diecie może przejść na kilka dni na makrobiotyczną, natomiast dieta na której ja jestem jest bardzo zdrowa, a o jej właściwościach możecie przeczytać na stronie >VillaCarpatia<, a także różne przepisy możecie odnaleźć >tutaj<, myślę że warto nawet robić sobie dzień z taką dietą, żeby ulżyć trochę naszemu organizmowi.

Codzienna rutyna:

8:00 nordic walking

9:00 Śniadanie

12:00 ćwiczenia na sali

13:00 obiad

14:00 ćwiczenia na sali

A później są różne wykłady do tej pory były, między innymi z dietetykiem, lekarzem, rehabilitantem czy mówcą motywacyjnym! Plan się czasem też zmienia, na przykład dzisiaj po śniadaniu jechaliśmy na basen zamiast ćwiczeń, zaś w piątek po obiedzie jadę na wycieczkę. W niedziele też był bardziej luźny dzień. Ja też korzystam ze sprzętów na sali gimnastycznej w wolnych chwilach, czy wieczorami z roweru. Dodatkowo na przykład jutro wieczorem są zajęcia taneczno-ruchowe, także nie sposób się tu nudzić. Czuję się naprawdę dobrze, chociaż początkowo bardzo brakowało mi pieczywa, mleka, kawy, a już nie wspominając o słodyczach. Mimo wszystko wiem, że warto, jutro idę na pomiary do pielęgniarki jestem ciekawa czy poprawi mi się ciśnienie, bo ponoć dieta ta może je regulować ( dodam, że mam zawsze niskie).

Rozpiszę Wam dwa przykładowe Menu z różnych dni, jakie były do tej pory, żebyście wiedzieli, jak to mniej więcej wygląda: 

Śniadanie:

• sok z marchwi, barszcz czerwony
• surówka1: brokuł,m cebula, pomidor
• surówka2: ogórek kiszony,papryka, kalarepa
• gotowane: cukinia z ziołami
• owoc: nektarynka

Obiad:

• kompot: porzeczka, jabłko
• surówka1: czerwona kapusta, pomarańcza, jabłko
• surówka2: pomidor, por
• gotowane: papryka faszerowana
• zupa: kalafiorowa
• owoc: arbuz

Kolacja:

• sok: warzywno-owocowy ( seler nać, pomarańcza, pokrzywa, jabłko)
• surówka1: marchew, jabłko, cytryna
• surówka2: kapusta pekińska, świeży ogórek, rzodkiewka, pomidor
• gotowane: jarzyna duszona
• owoc: borówki

Śniadanie: 

• sok z marchwi, barszcz
• surówka1: cukinia, pomidor, cebula
• surówka2: sałata lodowa, świeży ogórek, pomidor
• gotowane: kalafior z papryką
• owoc: 1/2 grejpfruta 

Obiad:

• kompot: porzeczka czarna, jabłko
• surówka1: jabłko, truskawka
• surówka2: kapusta pekińska, marchew, jabłko, rodzynki
• gotowane: brukselka z sosem jarzynowym
• zupa: pomidorowa
• owoc: jabłko

Kolacja:

• sok: warzywny (ogórek, jabłko, liście porzeczki, maliny, marchewki)
• surówka1: seler, marchew, winogrono, jabłko
• surówka2: półmisek smaku
• gotowane: jabłko pieczone
• owoc: nektarynka

Przyznam szczerze, że próbuję tutaj wielu nowych połączeń, ale większość na plus! Wszystkie soki pijemy zawsze pół h przed posiłkami ( jeśli dobrze zrozumiałam nie kolidują one wtedy z sokami trawiennymi w naszym organizmie, co po prostu ułatwia pracę naszego organizmu). Nie sądziłam też, że pieczone jabłko będzie kiedykolwiek dla mnie przysmakiem, ale w tym wypadku faktycznie tak jest, chociaż najlepsza i tak jest surówka z jabłek i truskawek mmm pyszności! A tutaj wrzucam Wam parę posiłków z snapchata :) A i dodam jeszcze, że nie odczuwam głodu, ciągle czuję się najedzona! 

Jeśli chcielibyście dowiedzieć się czegoś więcej, to możecie też odwiedzić stronę na facebooku ośrodka VillaCarpatia >tutaj< Zachęcam Was również do obserwowania mojego snapchata: pomarancza25, na którym co dziennie pojawia się jakaś relacja z pobytu tutaj ( a za mną dopiero 4 dzień ). Buziaki!:*

FACEBOOK / INSTAGRAM / YOUTUBE / SNAPCHAT: POMARANCZA25